Costruire una fondazione:
* Forza e condizionamento: Il trapezio richiede un'incredibile forza della parte superiore del corpo, stabilità del core e flessibilità. Gli artisti si allenano ampiamente utilizzando pesi, ginnastica ritmica e altri esercizi per sviluppare le capacità fisiche necessarie.
* Flessibilità e mobilità: Ginnastica, yoga e stretching sono fondamentali per sviluppare la flessibilità e la mobilità necessarie per eseguire manovre complesse sul trapezio.
* Equilibrio e coordinazione: Esercizi come camminare su una trave di equilibrio o esercitarsi su un trapezio basso aiutano gli artisti a sviluppare l'equilibrio e la coordinazione vitali per il lavoro aereo.
Sviluppare le abilità del trapezio:
* Inizia dalle nozioni di base: I nuovi arrivati iniziano con oscillazioni di base, salite e discese su un trapezio basso. Questo li aiuta a comprendere l'attrezzatura e a sviluppare le competenze di base.
* Allenamento progressivo: Man mano che gli artisti progrediscono, si spostano gradualmente verso trapezi più alti e incorporano manovre più impegnative. Ciò include imparare a prendere, rilasciare e oscillare dalla barra.
* Lavoro dei partner: Molti atti di trapezio prevedono il lavoro di coppia, quindi gli artisti devono esercitarsi in movimenti, prese e rilasci sincronizzati.
* Ripetizione e pratica: Padroneggiare le abilità del trapezio richiede pratica incessante e ripetizione. Gli artisti spesso trascorrono ore ogni giorno ad affinare le loro tecniche.
Sicurezza e gestione dei rischi:
* Reti di avvistamento e di sicurezza: Durante la pratica, gli artisti vengono spesso individuati da istruttori o formatori esperti. Vengono utilizzate anche reti di sicurezza per ridurre al minimo il rischio di cadute.
* Progressione graduale: Gli artisti non passano a manovre più impegnative finché non hanno padroneggiato i fondamenti e non sono sicuri delle proprie capacità.
* Consapevolezza costante: I trapezisti devono essere costantemente consapevoli dell'ambiente circostante, dell'attrezzatura e dei loro partner per garantire la sicurezza.
Oltre l'allenamento fisico:
* Espressione artistica: Gli artisti del trapezio sviluppano i propri stili unici e si esprimono attraverso i loro movimenti e coreografie.
* Concentrazione mentale: Il trapezio richiede un'intensa attenzione mentale e concentrazione. Gli artisti devono essere in grado di bloccare le distrazioni e mantenere la calma sotto pressione.
* Rafforzamento della fiducia: La formazione crea sicurezza e fiducia in se stessi e nelle proprie capacità.
Un impegno permanente:
L'arte del trapezio è una ricerca che dura tutta la vita, che richiede formazione costante, dedizione e passione per questa forma d'arte. È un percorso impegnativo ma gratificante che richiede una forza fisica e mentale incredibile.