2. Stabilisci aspettative realistiche per te stesso: Aspettatevi di commettere errori e affrontatelo con calma. Non cercare di fare troppo in una volta e non essere troppo duro con te stesso. Stabilisci obiettivi realistici per te stesso e concentrati sul loro raggiungimento.
3. Crea un ambiente positivo: Assicurati che il tuo ambiente di pratica sia privo di distrazioni e di avere tutte le risorse necessarie. Assicurati di essere ben riposato e nutrito.
4. Rimani organizzato: Mantieni i materiali e lo spazio di lavoro organizzati in modo da poter trovare facilmente ciò di cui hai bisogno.
5. Usa un dialogo interiore positivo: Mantieni la mente concentrata su pensieri e affermazioni positivi. Incoraggia te stesso e visualizza te stesso mentre ti esibisci con successo.
6. Esercitati regolarmente: Più ti eserciti, più ti sentirai a tuo agio con il materiale e meno probabilità avrai di essere distratto.
7. Ottieni feedback dagli altri: Chiedi a un insegnante, mentore o amico di ascoltarti mentre ti esibisci e di fornire feedback. Questo può aiutarti a identificare le aree in cui hai bisogno di miglioramenti e anche a sentirti più sicuro delle tue prestazioni.
8. Fai delle pause quando necessario: Se inizi a sentirti stanco o distratto, fai una breve pausa. Alzati e muoviti, oppure esci a prendere una boccata d'aria fresca.
9. Divertiti: La cosa più importante è divertirti mentre ti esibisci. Quando ti diverti, è più probabile che tu rimanga concentrato e offra una grande prestazione.