* Optare per pop non zuccherati. I pop non zuccherati contengono zero calorie e nessuno zucchero aggiunto, il che li rende una scelta migliore per coloro che desiderano mantenere un peso sano e controllare i livelli di zucchero nel sangue.
* Evita i pop con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio . Lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio (HFCS) è un dolcificante che è stato collegato a un aumento del rischio di obesità, diabete di tipo 2 e altri problemi di salute. Cerca invece pop che siano addolciti con dolcificanti naturali, come la stevia o lo xilitolo.
* Attenzione alle dimensioni della porzione . Anche le bibite non zuccherate possono essere malsane se bevute in grandi quantità. Limitati a 1-2 bevande al giorno o, meglio ancora, opta per l'acqua invece che per le bevande quando possibile.