Lasciatevi piangono . Il lutto è l'espressione aperta dei vostri pensieri e sentimenti riguardanti la vostra perdita . Lutto per la morte del coniuge è essenziale per essere in grado di guarire .
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prendere la vita un giorno alla volta . Grieve al proprio ritmo . Non confrontare se stessi agli altri e si aspettano il processo di lutto per seguire un periodo di tempo impostato .
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Parla con gli amici e la famiglia per la morte del coniuge e come questo ti fa sentire . Parlare della tua vita con il vostro coniuge . Condividi i tuoi ricordi; quelli che ti fanno ridere e quelli che ti fanno piangere .
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Perdonate voi stessi per tutte le emozioni che si potrebbe sentire durante il tentativo di affrontare la morte o il vostro coniuge . Si potrebbe sentire confuso , pauroso , disorientato , frustrato , colpevole , arrabbiato o addirittura sollevato . Tutti questi sentimenti sono ok e sono un passo necessario per la guarigione .
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Unisciti a un gruppo di sostegno dolore . Spesso aiuta ad affrontare la morte se si parla di altri che sono anche di lutto.
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Vai facile su te stesso . Si potrebbe scoprire che siete stanchi tutto il tempo e non è possibile fare le cose che hai utilizzato per fare . Si può essere in grado di prendere decisioni . Tutto questo è una parte normale di far fronte a una morte e passerà nel tempo .
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Ascolta il tuo corpo . Essere sicuri di prendersi cura dei propri bisogni fisici . Anche se si potrebbe non sentire come , assicuratevi di mangiare pasti equilibrati e ottenere un sacco di riposo .
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Trattare con i vostri coniugi cose solo quando si è pronti a . Altri potrebbero spingere a cancellare roba del coniuge subito . Questo non è necessario se non siete fino ad esso . Non c'è nulla di male nel lasciare li dove sono , per ora .
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Datevi il permesso di guarire . E ' importante ricordare che la guarigione non significa dimenticare . Godersi la vita di nuovo non significa che non perdere il vostro coniuge . Quando ti trovi cominciando a guarire , permettere che accada .