Come cambiare la vostra dieta per far fronte a Vertigo

Per molti malati di vertigine , un semplice cambiamento di dieta può eliminare alcuni sintomi . Oltre a problemi dell'orecchio interno e le lesioni , alcune cause comuni di vertigini sono carenze nutrizionali , colesterolo alto , ipertensione e fluttuazioni di zucchero nel sangue . Seguire questi semplici passi per cambiare la vostra dieta per vertigini . Istruzioni
1

Ridurre cibi ad alto contenuto di zucchero dalla vostra dieta che contribuiscono alle fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue associati con le vertigini . Mangiare carboidrati complessi come pane integrale , riso , legumi e verdure per mantenere l'equilibrio di zucchero nel sangue .
2

Mangiare una dieta a basso contenuto di sodio . Sodio aggrava la pressione alta . Parlate con il vostro medico circa la giusta quantità di assunzione di sale per la vostra dieta, se si dispone di ipertensione .
3

Bere molta acqua durante il giorno e stare lontano da bevande contenenti caffeina . La caffeina è uno stimolante e un diuretico che contribuisce ad elevata perdita di liquidi e la disidratazione .
4

Limitare la quantità di alto colesterolo e grassi alimenti che mangiate come la carne rossa , cibi fritti e latticini grassi a controllo i livelli di colesterolo nel corpo .
5

Migliorare la circolazione mangiando molta frutta e verdura . Aglio , peperoncino e zenzero sono pensati per migliorare disturbi circolatori associati con le vertigini .