Come ottenere un corpo come Heidi Klum

top model Heidi Klum , conosciuto come " The Body ", è una madre di due e mantiene ancora una cifra favolosa . Lei ha bisogno per il suo lavoro di modella per nomi come Victoria 's Secret e Sports Illustrated . Lo fa seguendo un regime di esercizio intenso e David Kirsch di " The Ultimate New York Diet . " Istruzioni
1

Sviluppare una routine di allenamento che si può attaccare a . Personal trainer di Heidi , David Kirsch , ha sviluppato una routine che può seguono ovunque è senza bisogno più di manubri .
2

Allenatevi almeno quattro giorni a settimana facendo una combinazione di esercizi aerobici e di allenamento della forza . Si esibisce esercizi come shadowboxing , affondi , scricchiolii , squat e jumping jacks ad intervalli di 1 minuto per almeno 45 minuti.
3

Mangiare piccoli pasti almeno cinque volte al giorno per mantenere il tuo metabolismo ad un livello ottimale . E 'riportato Heidi seguito la dieta di 3 ore dopo il bambino # 2 ed era incredibilmente sull'instabilità dopo solo 7 settimane.
4

Segui " The Ultimate New Your Diet" , che consiglia i cibi ricchi di carboidrati complessi , quali lenticchie , e cibi ricchi di proteine ​​. Questi alimenti ti fanno sentire pieno più a lungo e di fornire l'energia necessaria . Evitare latticini, frutta , pane , carboidrati amidacei e alcol .
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Uno spuntino se avete fame ma scegliere con saggezza . Heidi mangia una mela quando ha bisogno di uno spuntino . Le mele sono a basso contenuto di calorie e ti fanno sentire pieno .