Bere molta acqua per irrigare il corpo dalle tossine . Si dovrebbe bere almeno 1 litro o più di acqua al giorno . È anche possibile avere senza caffeina tisane per svuotare il vostro corpo .
2
Aumentare la fibra nel vostro cibo per assicurarsi di avere movimenti intestinali regolari . I buoni cibi da mangiare verdura e frutta come le banane . Olio di semi di lino in acqua o succo di limone con acqua servirà anche come un lassativo naturale delicato per pulire a fondo il sistema .
3
Esercizio più spesso possibile per liberare il corpo dalle tossine . Il tuo corpo sbarazza tossine da esso attraverso il vostro sudore . Provate a sedervi in una sauna , che è grande anche per la sudorazione fuori quelle tossine .
4
Eliminare tutti i cibi e le bevande ad alto contenuto di tossine come farina raffinata e zucchero , cibi fritti , grassi saturi , elaborati alimenti, carne con ormoni e produrre con pesticidi , caffè , soda , droghe e alcool .
5
Mangiare frutta e verdura fresca . Se cotti , preparare le verdure con olio molto poco , grasso o spezie . Questi alimenti digerire più facilmente e vengono assorbiti nel corpo più veloce per liberare il corpo dalle tossine .
6
Avere naturali cereali integrali, riso , fagioli , erbe e pasta . Mangiare come molti , prodotti biologici naturali , come si può .