Uno degli ingredienti più comuni nei prodotti per la coltivazione delle unghie è la biotina. La biotina è una vitamina idrosolubile che fa parte del complesso vitaminico B. È coinvolto in una serie di funzioni corporee, compreso il metabolismo di carboidrati, proteine e grassi. È stato dimostrato anche che la biotina rafforza capelli e unghie. Uno studio ha rilevato che l’assunzione di 2,5 mg di biotina al giorno per sei mesi ha comportato un aumento significativo dello spessore e della durezza delle unghie.
Un altro ingrediente comune nei prodotti per la coltivazione delle unghie è il calcio. Il calcio è un minerale essenziale per ossa e denti forti. Svolge anche un ruolo nella crescita delle unghie. Uno studio ha rilevato che l’assunzione di 1.000 mg di calcio al giorno per tre mesi ha comportato un aumento significativo del tasso di crescita delle unghie.
Altri ingredienti che hanno dimostrato di avere qualche effetto sulla crescita delle unghie includono:
* Ferro
* Zinco
*Vitamina C
*Acido folico
*Proteine
È importante notare che non esiste un approccio unico per la crescita delle unghie. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un’altra. Se sei preoccupato per la crescita delle tue unghie, parla con il tuo medico o dermatologo.
Ecco alcuni suggerimenti per una crescita sana delle unghie:
* Segui una dieta sana che includa molta frutta, verdura e cereali integrali.
* Prendi un integratore multivitaminico se sei carente di nutrienti.
* Evitare di mangiarsi o masticarsi le unghie.
* Usa un rinforzante per unghie per proteggere le unghie dai danni.
* Indossare guanti durante i lavori domestici o il giardinaggio.
* Consulta il tuo medico o dermatologo se hai dubbi sulla crescita delle unghie.