acqua a temperatura ambiente è la bevanda consigliata prima , durante e dopo il canto o parlare . Un po 'di lime o limone può essere aggiunto per aumentare la saliva per la lubrificazione della bocca e della gola , e il miele può essere utilizzato come un lubrificante aggiuntivo . Evitare diuretici come bevande contenenti caffeina e alcol perché questi possono rendere la gola secca . Bevande calde o fredde possono sentirsi rilassante ma possono influenzare la reazione del muscolo , e bevande gassate creeranno gas in eccesso nello stomaco .
Alimenti
Mangiare cibi duri come noci e chip prima di cantare non è una buona idea , perché piccole particelle possono diventare bloccato in gola . Se si mangia un pasto leggero è meglio . Un grande pasto può inibire l'azione del muscolo diaframma a causa di pienezza dello stomaco . Latticini dovrebbero essere evitati per evitare l'eccesso di muco .
Rilassamento
Canto e parlando coinvolgono gruppi muscolari complessi nel collo , gola , viso e addome , ma altri muscoli del corpo devono essere rilassate. Lo yoga o la meditazione è utile , ma semplici tecniche di rilassamento funziona anche . Sedersi o sdraiarsi in uno spazio tranquillo e permettere che la tua mente e il corpo a rilassarsi per qualche minuto . Concentrarsi sul rilassamento vostra mascella , lingua , muscoli facciali , spalle e braccia , e cercare di mantenere lo stato di rilassamento prima della performance.
Breathing
La respirazione è la chiave per forza vocale , resistenza e tono . Esercizi di respirazione Pratica regolarmente , e utilizzare una corretta respirazione durante l'esecuzione . Corretta respirazione prevede l'utilizzo del muscolo diaframma appena sotto la gabbia toracica . Un esercizio di avviamento utile è quello di aumentare la vostra gabbia toracica leggermente e tenerlo in una posizione fissa come si respira . Inspirare lentamente attraverso il naso mentre delicatamente espandendo il diaframma verso l'esterno . Espirare lentamente attraverso la bocca spingendo il diaframma verso l'interno . Si può mettere una mano sotto la gabbia toracica a sentire l'azione corretta diaframma . Il tuo addome si espande durante l'inspirazione e l'espirazione del contratto , mentre la gabbia toracica rimane fermo tutto l'esercizio .
Vocalizzi
vocalizzi è una tecnica per il relax , stretching e riscaldare le corde vocali e di altri muscoli . Anche se molti esercizi vocali possono sembrare stupido , lo fanno aiutare preparazione vocale . Alcuni esercizi più comuni sono i seguenti : Fare un " motoscafo " suono con le labbra . Parlare o dire ripetuto " duh , " " tuh " e " mamma " suoni . Cantare la scala maggiore "fai - ray -mi - fa- così -la -ti -do " avanti e indietro in una comoda estensione vocale , pur concentrandosi sul relax vostra mascella . Il passo di partenza può e deve essere sollevato o abbassato , come si procede attraverso ogni completamento della scala , ma non andare così in alto o basso da promuovere sforzare .
Sviluppare una routine
preparazione vocale è diverso per tutti , ma è importante sviluppare una routine che funziona per voi . Annotare tecniche preferite , esercizi e suggerimenti per fare riferimento a fino a quando non sono impegnati a memoria . Più importante , rendere il tempo per la preparazione vocale prima di ogni esibizione , e praticare le tecniche di ogni giorno . Preparazione vocale non deve prendere un sacco di tempo , e anche cinque o 10 minuti è meglio di non commettere alcun tempo a tutti .