Come per rilassare i muscoli della gola

La gola è composto dal epiglottide , corde vocali , tonsille palatine e cricopharyngeus muscolare . Muscoli della gola infiammata o tensione possono causare difficoltà di deglutizione , dormire e respirare . Quando si inghiottire , il tuo cricopharyngeus rilassa per far passare il cibo . In circostanze normali , si dovrebbe tornare a uno stato contratto una volta che avete ingerito . Lo stress , infiammazione a causa di malattia e oltre l'uso può causare a rimanere in uno stato di rilassamento . Cantanti e attori sperimentano frequentemente problemi con il loro gola a causa di un eccessivo , uso intenso . Ci sono esercizi , trattamenti e aggiustamenti di stile di vita che possono aiutare a rilassare i muscles.Things gola che vi serve
nero semi di cumino

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Regolare il vostro parlare stile . Ognuno ha un modo diverso di parlare . Le persone che si sentono teso o sotto pressione può parlare in un pizzicato , voce acuta . Questo stile di parlare può portare a tensioni muscolari alla gola . Abbassando il volume del suo discorso mette meno sforzo sui muscoli circolari che circondano la gola . Usando il vostro passo naturale sarà anche evitare strappi alla gola .
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Sbadiglio e deglutire deliberatamente . Anche se può sembrare azioni riflesse controproducenti utilizzare deliberatamente i muscoli della gola , eseguendo in questo modo consente di controllare meglio i muscoli che si utilizzano .
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Bere acqua tiepida . L'ingestione di acqua provoca il cricopharyngeus per rilassarsi naturalmente per permettere all'acqua di passare . L'acqua calda è utile perché le temperature fredde causano muscoli di contrarsi .
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Ridurre lo stress . Eseguire le regolazioni nel vostro stile di vita che aiutano a gestire lo stress . Esercizi di respirazione , meditazione pratica e andare a letto prima . Lo stress può causare tensione in tutto il corpo . Se si verifica la tensione in gola , questo può essere aggravata da stress . Se i muscoli della gola non sono amministrazioni e rilassante correttamente, può creare la sensazione di soffocamento . Questo è stressante di per sé .
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riposare la gola . Pianificare un'ora al giorno in cui non avrete bisogno di parlare . Combinate questo con il vostro esercizio di rilassamento e concentrarsi sulla respirazione . E ' importante fare questo durante le ore di veglia . Se russare o avere apnea del sonno , la gola sarà ancora in uso .
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Consultare un medico . Una deglutizione difficoltà cronica e grave è clinicamente definita come una disfunzione cricopharyngeus . Il medico può prescrivere un miorilassante per trattare la condizione . Se il problema gola non è cronica e grave , prendere in considerazione un trattamento a base di erbe . Semi di cumino nero hanno proprietà anti - spasmodiche . Far bollire alcuni semi di cumino nero in una pentola di zuppa per un trattamento naturale delizioso e sano .