Preparare per la vostra fuga quando la giacca è stato messo su . Espandere il petto per quanto è possibile e tenere i gomiti saldamente per i fianchi quando la giacca è legato intorno a voi . Se possibile , attraversare la mano dominante sull'altro ( da destra a sinistra se siete di mano destra ) . La mano destra dovrebbe idealmente finire sul bicipite sinistro o ender il gomito sinistro . Il più strettamente le braccia sono piegate al petto , tanto più difficile sarà fuga . Il tessuto può essere raccolto anche in entrambe le mani sotto le ascelle dove non sarà notato per comprare un po 'più di spazio di manovra .
2
Fuga respirando tutta l' aria supplementare necessaria per espandere il torace e rilassante tutti i muscoli che sono state serrate e tenute rigidamente . Scrunch le spalle in avanti e alzare le spalle il più profondamente possibile nelle maniche , allentando la parte posteriore della giacca .
3
Utilizzare questo gioco per lavorare fibbia del braccio fino al punto in cui possono essere sollevato sopra la testa o verso il basso per cui le armi possono essere calpestati sopra . In piedi con il gomito contro un muro o un altro oggetto fisso vi aiuterà a spostare la fibbia come volontà scendendo su un ginocchio e con l' altro come un tutore .
4
Utilizzare le mani , che ora hanno spazio per muoversi un po ' , a lavorare i legami del braccio ( o cinghie ) . A volte, se c'è ampio spazio , i legami o le fibbie possono essere annullate con i denti . Una volta che le mani sono stati liberati , essi saranno in grado di annullare eventuali ulteriori cinghie .
5
Pratica fino ad arrivare giù , ma ricordate che camicie di forza non sono progettati per essere indossati per lunghi periodi di tempo . Essi diventano insopportabilmente doloroso come pozze di sangue e gonfia i gomiti all'interno delle maniche strette . Spalla , schiena e collo crampi muscolari dolorosamente e non può essere spostata per alleviare il dolore .