Il tuo giornale dovrebbe essere speciale e significativo per voi . Sfogliare Barnes &Noble , Borders o il vostro negozio di cartoleria locale , per trovare un giornale che funziona bene per voi . Scrittura ufficiale può anche essere fatto in un quaderno a spirale . Scegli quella che sarà visibile solo voi e non essere confuso con altri notebook o riviste .
Trovare un motivo per Journal
journaling aiuta a trattenere i ricordi .
Molti persone che scrivono su riviste fanno per chiarire la loro mente , riconoscere i loro sentimenti , e affrontare le loro paure e speranze . A volte le persone tengono un diario in cui dettaglio le loro attività quotidiane o pensieri . Trovare un buon motivo per giornale . Se si sta andando su un viaggio , si può rivista della tua esperienza . Si consiglia di tenere un diario che descrive i tuoi sentimenti , o discute i tuoi obiettivi personali e le realizzazioni . Oppure , si può semplicemente voler scrivere di ciò che si fa ogni giorno o settimana . Una volta a sviluppare un motivo per giornale , vi sentirete più connesso al processo di scrittura .
Sviluppare un Programma di scrittura
studi dimostrano scrittura del giornale quotidiano da salutare .
Sviluppare un programma di scrittura specifica che promuova la vostra abitudine di scrittura . Se si dispone di un programma fitto di appuntamenti , dista pochi istanti al giorno o un paio di volte a settimana per sedersi e riflettere sui vostri sentimenti, pensieri e idee . Si consiglia di scrivere prima di dormire in uno sforzo per ottenere tutti i tuoi ultimi pensieri su carta , o scrivere la mattina presto per cinque minuti prima di lavoro . Qualunque sia il programma , tenere ad esso e la vostra scrittura del giornale sarà sempre più una parte standard della vostra giornata .
Scrivi Onestamente
Siate onesti con il vostro giornale .
Essere onesti . Non abbiate paura di affrontare i tuoi sentimenti e pensieri . Essere onesti pur mantenendo un diario vi permetterà di accedere vostre emozioni sincere . Ciò fornirà anche per una più accurata dettagli della vostra vita . Se andate a leggere il vostro giornale , in futuro , sarà possibile usufruire di vedere i tuoi sentimenti sinceri . Si consiglia di confrontare la vostra vita attuale per il modo in cui la tua vita è stato quando hai tenuto il diario . Questo favorisce un modo maggiore di riflettere e vedere come è cambiata la tua vita .