di fronte anteriore , eseguire un riff due contare sul vostro piede destro : Spazzolare la pianta del piede contro il pavimento - o toccare la palla del piede contro il pavimento , a seconda di quale stile il tuo istruttore preferisce - e poi scavare il tallone sul pavimento e verso la parte anteriore
2
fare un pullback interruttore . . Il tuo tallone destro è scavata nel pavimento , ma non vi è alcun peso sul tallone . Il tuo peso è sul piede sinistro . Piegate la gamba sinistra e la molla in aria , l'esecuzione di un pennello schiena o sculacciare , e poi atterrare sul tallone destro - non sulla pianta del piede destro , ma il tallone . Questo è un passo molto avanzata . Si consiglia di tenere su una danza sbarra per il supporto e l'equilibrio quando prima di tentare questo passo .
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Passo verso il basso sul piede sinistro sul retro .
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Ripeti tutti i passaggi precedenti : Tirare il piede destro indietro e sotto di voi , fare un pennello in avanti seguito da uno scavo tacco . Fare il pullback di commutazione . Primavera fuori il piede sinistro ed eseguire un pennello indietro , atterrando sul tallone del piede destro . Step rapidamente sul piede sinistro sul retro .
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Ricordate che un pullback diventa un pullback di commutazione ( o di scambio o pullback graboff ) quando si atterra sul piede opposto , come è il caso in questo passo . Tuttavia , non è normalmente richiesto di atterrare sul tallone .