Inizia con i piedi un po 'di hip- larghezza più ampia a parte . Bilanciare il peso uniformemente tra i piedi , mantenendo la maggior parte del peso sulla punta dei piedi . Trasferire il peso sul piede sinistro in modo da siete pronti a intervenire con la destra .
2
Sollevare il ginocchio destro al punto a circa un angolo di 90 gradi dal corpo , attraversando di fronte al vostro gamba e atterraggio sinistra con una gamba dritta . Tuttavia , non bloccare il ginocchio . Mettete la metà del vostro peso sul piede destro , tenendo la punta del piede sinistro ben saldi a terra e la gamba sinistra piegata ad assorbire lo shock del passo .
3
Spostare le braccia di lato , come fate un passo in avanti , aprendo loro ampia in ritmo con il tuo passo .
4
portare la gamba destra indietro alla posizione di partenza , sollevando il ginocchio per spostarlo .
5
Chiudere le braccia come si mettono la gamba dietro . Lasciate cadere in una posizione naturale e ritmica .
6
Trasferire il peso sul piede destro e ripetere il passo con il piede sinistro esattamente nello stesso modo sul lato opposto .
7
Gioca con la mossa cambiando il ritmo e la direzione del vostro passo indiano .