Come fare il Rubberband Breakdance

Breakdance è stato intorno per decenni . Questo mosse di questo stile di danza sono simili a quelli trovati in ginnastica , hip - hop e capoeira , che è una forma di arti marziali brasiliano . Si chiama " breakdance " a causa dei break beats che accadono in hip - hop e altra musica club. Una volta che il ballerino può dire che il break beat sta arrivando , si prepara ad arrivare a terra e mostra le sue mosse . Una mossa comune breakdance è chiamato l'elastico . Si tratta di calci te stesso fuori della vostra schiena , atterrando in piedi , e poi rapidamente saltare indietro per le spalle al ritmo della musica . Questa mossa ricorda la mossa di arti marziali di saltare su dalla schiena quando sparring.Things Hai bisogno
sala da ballo online abbigliamento sciolto
scarpe da ginnastica
alta densità stuoia della gomma piuma , spessore 2 cm , 6 '
x 6 '

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Warm up da jogging per qualche minuto e si estende per alcuni minuti . Questo aiuterà a prevenire lesioni .
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Inizia da sdraiato sulla schiena sul tappeto . Pratica portando le ginocchia al petto rapidamente in modo che i riccioli corpo e ruoli sulle vostre spalle . Assicurarsi che le ginocchia sono sparsi per evitare che vi colpisce in faccia . Posizionare le mani come se si stesse facendo una schiena curva come si tira indietro .
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Estendere le gambe ad un angolo di circa 120 gradi , come si tira su le spalle . Non appena si è quasi capovolta , oscillare le gambe con l'ausilio di bassa della schiena e tendine del ginocchio muscoli. Premere terra con le mani per aiutare te stesso fuori del terreno e ai vostri piedi . Questa parte del movimento è chiamato kip - up .
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Prepararsi per saltare indietro alle vostre spalle non appena si atterra in piedi . Creare lo stesso arco con il vostro corpo , come hai fatto quando sei saltato fuori della vostra schiena . Tuck la testa e assorbire il pianerottolo con le mani , come si cade indietro alle vostre spalle .
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Kip - up di nuovo per continuare a fare la mossa di gomma banda di breakdance . Tenere sempre le gambe divaricate e la testa infilata per evitare di vedere le stelle quando si sta eseguendo un cerchio in un club .