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Come migliorare il tuo equilibrio per la break dance

Molti si blocca e altre mosse a break dance sguardo emozionante , ma è difficile per il principiante per capire quanta è necessaria abilità fisica per eseguire tali manovre . La forza è certamente una grande parte dell'equazione , ma così è equilibrio . Per migliorare la vostra capacità di equilibrio in situazioni diverse , vi date più serie come ballerina . Pausa danza è una disciplina molto fisica . Per avere l'equilibrio è necessario per essere efficace , è necessario disporre di livelli molto elevati di forma fisica . Istruzioni
1 < p > handstands pratica , in quanto questa mossa incorpora molti dei muscoli necessari per l'equilibrio break dance . Tenete le spalle di livello con le mani . Se le spalle vanno davanti vostre mani , non sei in un allineamento equilibrato . Inizia l'apprendimento con un muro , per poi passare al free-standing handstands . Flessioni verticale sulle mani anche aiutare a costruire il nucleo e la forza superiore del corpo richiesto per difficile equilibrio si sposta
2 < p > Allena le tue braccia - . Specialmente avambracci - con pesi in aggiunta alla vostra formazione di danza . Mosse come pugnalate richiedono una grande quantità di peso per essere supportato da l'avambraccio e polso , muscoli in modo forte sono un requisito per l'equilibrio .
3 < p > Lavorare su un congelamento di base con una pugnalata . Mettere un braccio inferiore rispetto agli altri , con il gomito appena dentro l'anca . Outstretch l'altro per l'equilibrio . Usa la testa per più equilibrio e sollevare il piede sul lato del braccio della bilancia . Riposo sul ginocchio dell'altra gamba . Mantenere la stragrande maggioranza del peso sulla mano vicino al fianco , ma utilizzare gli altri punti di equilibrio . Pratica questo fino a quando è possibile mantenere la perfetta stabilità in posizione .
4 < p > transizione pratica dentro e fuori del blocco di base . Lavorare su di esso al punto in cui l'equilibrio diventa automatico e fluido. Non dovrebbe essere difficile entrare nel congelamento e tenere la posizione .
5 < p > Variare i movimenti . Lavorare su blocca che forniscono con meno punti di equilibrio e si mettono più fuori equilibrio . Pratica transizione dentro e fuori le mosse da una serie di passi . Incorporare blocca durante tutta la vostra pratica per migliorare continuamente il vostro equilibrio .

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