mettere una mano al bar , o altro supporto , e si distinguono in quinta posizione . Questa è la vostra posizione inizio . Stand con le gambe si è rivelato , nascosto in fondo e schiena dritta . Tenere il braccio libero di lato in seconda posizione
2
Tendu - . Punto - il piede anteriore in avanti . Il piede dovrebbe scivolare fuori passando dalla pianta del piede per le dita dei piedi .
3
Slide to seconda posizione poi tutta la strada sul retro , mantenendo le dita dei piedi a punta. Questo è un movimento fluido dal fronte all'altra per eseguire . Tenere le dita dei piedi puntati e la gamba si è rivelato .
4
Portate il piede dalla parte posteriore , attraverso prima posizione e di nuovo a tendu ( o punto) nella parte anteriore . Quando si sposta da dietro in avanti , iniziare la transizione venendo fuori il vostro alluce , alla pianta del piede , attraverso prima posizione con un piede piatto , poi la pianta del piede di nuovo e per i piedi davanti .
5
Ripetere i passaggi da 1 a 4 , più volte ( di solito otto) . La direzione verso l'esterno del rond de jambe descritto sopra si chiama " rond de jambe en dehors . "
6
Reverse partendo in quinta posizione con il piede di lavoro nella parte posteriore . Il contrario - o verso l'interno - direzione si chiama " rond de jambe en dedans . "
7
Tendu indietro , far scorrere il piede in seconda posizione , davanti , attraverso prima posizione e di nuovo alla parte posteriore .
Rond de jambe en l'air
8
Rond de jambe en l'air è lo stesso movimento come il rond de jambe sul pavimento , descritto nella Sezione 1 , tranne la gamba si muove in un semicerchio in aria .
9
Tendu , dalla quinta posizione posizione , per la parte anteriore e sollevare la gamba a un angolo di 90 gradi .
10
Ruotare la gamba dalla parte anteriore , di lato e dietro. Tenete le dita dei piedi puntati e la gamba ben rifinite .
11 <p > Portare la gamba verso il basso attraverso prima posizione e di nuovo , sollevato in aria verso la parte anteriore .
12
Ripeti passaggi da 1 a 4 e invertire .