Creatori di entrambe le tecniche hanno studiato il metodo Lotte Berk , un esercizio di routine creato da ballerina tedesca Lotte Berk . Berk formulato l' esercizio di routine dopo il ferimento schiena , combinando esercizi alla sbarra di balletto con la terapia riabilitativa . Ha aperto il suo primo studio Metodo Berk nel West End di Londra nel 1959
Storia
studente Lotte Berk Method Burr Leonard e suo marito , Carl Diehl , ha fondato il metodo bar nel 2001, Leonard ha trascorso 10 anni di insegnamento del metodo Lotte Berk , prima presso la società di Manhattan studio e poi nelle sedi in franchising che possedeva con il marito nel Connecticut . Leonard e Diehl aggiornati Il Lotte Berk Method lavorando con un terapista fisico in modo che gli esercizi non avrebbero sottolineare le articolazioni . La coppia ha aperto il loro primo studio Metodo Bar a San Francisco , in California , nel 2001 , e ora ci sono più di 25 monolocali Metodo Bar a livello nazionale a partire da settembre 2009,
Creato nel 2001 da ballerina e coreografa Carrie Rezabek , il primo Pure classi Barre sono stati offerti a Birmingham , Michigan . Rezabek laureato alla Michigan State con una laurea in business , e quindi perseguito una laurea in legge presso la Wayne State prima di decidere di mettere la sua conoscenza della danza , fitness , pilates e metodo Berk da usare e aprire il suo studio di esercizio . Pure Barre ha ora franchising in tutto il paese . Il primo DVD didattico Pure Barre è stato rilasciato nel febbraio 2007 e una versione aggiornata è uscito nel 2009
Caratteristiche
Il Metodo Bar trae dalla danza , intervallo formazione , terapia fisica e ginnastica isometrica . Il metodo Bar utilizza esercizi come affondi , leg extension e di lavoro di base , intervallati con stretching , per fornire un allenamento aerobico . Il Metodo Bar pone anche l'accento sul targeting muscoli e non le articolazioni . Bar Metodo esercizi sono eseguiti alla musica .
Il metodo Pure Barre combina i fondamenti del Pilates , danza e allenamento con i pesi per rafforzare e tonificare le braccia, addominali , cosce e posteriore. Esercizi di rafforzamento , come affondi, rilievi ( caviglia - monte) e tele ( ginocchio si piega ) , vengono eseguite in tra i segmenti di stretching . Ogni sessione di allenamento Barre Pure dura 55 minuti.
Funzioni
Entrambi i metodi sono progettati per rafforzare e tonificare i principali gruppi muscolari ( addominali , cosce e braccia ) , ma anche di allungamento e stretching. Inoltre , entrambe le routine di esercizio contengono fissi , costruzione di esercizi di forza per creare muscolare senza tassare le articolazioni .
Vantaggi
Secondo Pure Barre , la tecnica non solo si rivolge problema tipico femminile zone come braccia, fianchi e cosce , ma fornisce anche i benefici mentali derivati da eseguire yoga . Il Metodo bar , secondo il suo sito ufficiale , brucia grassi , tonifica i muscoli e rimodella il corpo con una raccomandata 3-5 allenamenti alla settimana .