Esercizi Pointe Ballet

Imparare a ballare en pointe è estremamente difficile e può richiedere mesi , se non anni , per raggiungere e perfetto . Lavoro Pointe è una delle forme più impegnative di danza e può causare gravi danni ai piedi e le caviglie , se non eseguito correttamente . Alcuni esercizi possono aiutare ad alleviare in lavoro pointe e può diminuire la probabilità di lesioni . Ballerini che cercano lavoro pointe dovrebbe funzionare anche per rafforzare i muscoli delle gambe , addominali e glutei come i muscoli sono essenziali per il lavoro pointe successo . Battlement tendue

Afferrare la sbarra e allungare una gamba , che termina con un punto . Portare la gamba estesa in e out , quindi passare a l'altra gamba . Questo esercizio aiuta a riscaldare le gambe , costruire i muscoli e migliorare la vostra affluenza alle urne . Esso può essere fatto per la parte anteriore , posteriore o laterale .
Rond de jambe

Tenere un piede a terra mentre si estende l'altra gamba in aria e lo spostamento in un cerchio . In primo luogo , spostare la gamba in senso orario , poi antiorario , tenendo la sbarra in ogni momento . Ripetere dall'altra leg.This esercizio migliora l'affluenza e la flessibilità .
Releve

Afferrare la sbarra e la pratica salendo in punta di piedi . I piedi e le caviglie devono avere la massima resistenza e flessibilità per ballare en pointe .