Come utilizzare un Stretch Unità I- Flex

La flessibilità è una delle chiavi per prestazioni superiori , e gli atleti - soprattutto dancers - deve formare i loro corpi, articolazioni e muscoli per estendere e allungare per gamma completa di movimento . L'Unità i- Flex Stretch è stato progettato con questo scopo in mente , fornendo ballerini uno strumento semplice e portatile che aiuta a migliorare la loro flessibilità . Perché danzatori viaggiano da e per lo studio , uno strumento di esercizio portatile come l' i- Flex Stretch Unità di misura sia il loro stile di vita e le loro training.Things che ti serviranno
Interno porta
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1 staffa di metallo di Stretch Unità

Appendere l' i- Flex sul dorso di una porta , e chiudere la porta . Assicurarsi che la porta sia ben agganciato da non apertura inopinata . L'i - Flex dotato di un cinturino in nylon nero che passa attraverso la puleggia che è montato alla porta . A ciascuna estremità della cinghia sono cicli per aiutare il tratto ballerina .
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Posizionare una gamba in uno dei cicli di i- Flex alla fine del cinturino in nylon nero dell'unità . Tenere l' altra estremità della cinghia con le mani . Affrontare la porta e utilizzare il muro per bilanciare se stessi come si inizia a stirare .
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Tirare la cinghia per sollevare la gamba in aria verso la staffa di metallo di i- Flex il . Il cinturino in nylon viene instradato attraverso una puleggia , così come la cinghia è tirato giù da un lato , la gamba viene tirato verso l'alto sull'altro .
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Regolare il vostro corpo per provare diverse posizioni , come si allunga ogni gamba . Si muscoli beneficiare di cambiare la posizione relativa sia alla porta e l' i- Flex . Dopo che allunga una gamba , rimuovere e inserire l'altro piede nella cinghia per ripetere il processo .