Visitare un professionista della salute del piede . Un podologo o il piede ortopedico in grado di valutare i vostri archi e raccontare condizioni o malattie che potrebbero essere tenuta indietro dalla piena estensione .
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Il lavoro sui vostri archi con un esperto . Colloborating con un fisioterapista o osteopata può aiutare a migliorare la vostra estensione della caviglia , che migliorerà il vostro arco balletto .
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Rafforzare le dita dei piedi . Chiedi al tuo istruttore di danza di modi per lavorare sui muscoli punta coinvolti nella Tendu e Pointe posture , come il punto flette e rilievi . Esercizi con Therabands anche migliorare la potenza della punta . Nel corso del tempo , questi esercizi possono rendere il vostro arco balletto più attraente .
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Indossare le scarpe da punta più spesso possibile . Rompendo in e, infine, di indossare le tue scarpe balletto , si forza i piedi di esercitare un maggiore sforzo per mantenere il " en pointe " ; postura . In questo modo funziona vostri archi e migliora la loro forma .
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Stendi i piedi in scarpette da ballo dopo il vostro lavoro su barre . Stand parallelo alla sbarra , e lentamente piegare in un demiplié . Tenendo la posizione , sollevare i piedi dal pavimento , come in alto possibile . Mantenere il peso sui due più grandi dita dei piedi . Evitare di oscillazione . Raddrizza le ginocchia mantenendo la forma del tuo piede . Lentamente invertire questi movimenti , quindi ripetere otto volte .