Ci sono due tipi di tele nel balletto : il demi - plié e il Grand plié . In entrambi i casi , vi levate in piedi in prima posizione con le gambe ad un angolo di 180 gradi , mantenendo la schiena dritta e le spalle ed i talloni sul pavimento . In un demi - plié , mantenendo il corpo dritto , piegare le ginocchia per circa una mezza curva per due secondi e poi raddrizzare le gambe per due conteggi . In una grande plié , piegare le ginocchia un po ' più in profondità , fino a quando le cosce siano orizzontali , formando una forma di diamante . Scendete a un conteggio di quattro e di nuovo fino ad un conteggio di quattro . I talloni alzerà durante la piena curva , e torneranno a terra quando si torna a una posizione eretta . Se stai facendo un grande plié dalla seconda posizione , invece , i talloni rimarranno sul pavimento durante l' intero esercizio .
Practice
Come con la maggior parte balletto si muove , l'unico modo è possibile eseguire pieghe migliore è da praticare. Un ballerino professionista praticare per ore e ore ogni giorno per perfezionare particolari passi di danza . Il plié è un elemento chiave di danza classica , e avrete bisogno di pratica significativa di affinare e perfezionare questa mossa . Il modo migliore per farlo è quello di praticare di fronte a uno specchio . Quando si pratica in uno studio di danza , stare in piedi di fronte alla sbarra e concentrarsi sul movimento come si esegue il plié . Particolari aree di interesse comprendono la postura e raggiungere il giusto grado di piegare il ginocchio durante l'esecuzione della mossa come grazia possibile.
Allineamento e visualizzazione
La chiave ad un plié correttamente eseguita è l'allineamento . Quando si pratica strati , può essere utile immaginare un filo a piombo che corre lungo il centro del tuo corpo , e muoversi su e giù lungo quella linea . Durante la discesa , è necessario liberare le articolazioni dell'anca per allargare il bacino durante la discesa . Quando ascendente , mantenere il vostro peso equamente bilanciato su entrambi i piedi e in modo che il corpo si muove su dalla forza delle vostre gambe . Visualizzare se stessi eseguendo una corretta plié può anche aiutare a svolgere meglio . In un articolo del 2008 in " Dance Magazine , " ; Eric Franklin , fondatore dell'Istituto per il Movimento Imagery Istruzione , suggerisce che si pensa di un tappeto magico sollevando il bacino su e giù . Questa immagine , sostiene Franklin , vi impedirà di permettere le gambe per fare tutto il lavoro
Tecnica e Filosofia
Nello stesso " . Dance Magazine " ; articolo , insegnante di danza Juilliard Risa Steinberg dice agli studenti di concentrarsi sul movimento " la carne dal inguine , " ; che provoca ballerini ad aprire le gambe più ampia . Questo , dice Steinberg , fa sì che il plié di grazia " galleggiare fuori , " ; quindi non è come se il ballerino è semplicemente muove su e giù . Steinberg guarda anche al plié filosoficamente , notando che questa mossa è " . Un'azione, non una posizione " ; Lei vede il plié come balletto del " tessuto connettivo , " ; adempiere un ruolo nella danza simile a quella della parola " e " ; in lingua inglese , e lei descrive il plié come un movimento di transizione che vi porterà da " un pensiero all'altro " .
Scarpe
Un altro fattore da prendere in considerazione per migliorare le tue tele è le scarpe e quanto bene si adattano . Se le scarpe sono troppo strette , questo potrebbe evitare che il piede da completamente diffondendo .