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Concetti Belly Dance

Anche se nessuno sa esattamente quanti anni la danza del ventre è , ci sono record risalenti al pre - ariana India e Egitto . Danza del ventre è una forma d'arte complessa che richiede molti anni per maestro . I ballerini si allenano regolarmente e condizionano i loro corpi per eseguire i molti concetti di danza del ventre . Concetti comuni includono rotoli pancia , piegamenti , movimento del braccio e il shimmy . Le parti interessate possono trovare istruzioni danza del ventre nella zona di loro città , on-line , e su nastro o DVD . Rolls Belly

rotoli di pancia sono un concetto di danza essenziale per la danza del ventre . Per lo spettatore, sembra che lo stomaco è a rotazione come un'onda dell'oceano . Per eseguire un rotolo , una danzatrice del ventre aspira i muscoli addominali superiori e il diaframma e lascia i muscoli pelvici si rilassano , quindi alterna lentamente tra succhiare dei muscoli pelvici e rilassando i muscoli addominali e del diaframma .

backbends

backbends utilizzano molti gruppi muscolari differenti e prendono tempo per padroneggiare . Ci sono due posizioni utilizzate regolarmente nel ventre backbends danza : in ginocchio e in piedi . Gli stessi muscoli sono utilizzati in entrambi : coscia , addominali , muscoli inferiore e superiore della schiena, ileo- psoas , i muscoli del pavimento pelvico e dei muscoli pettorali . Esercizi giornalieri aiutano a rafforzare questi muscoli per permettere la danza del ventre per abbassare lentamente se stessa al pavimento mentre inarcando la schiena .
Arms espressive

Le braccia accompagnano il movimenti dell'addome nella danza del ventre . Essi contribuiscono alla forma complessiva e sentire della danza . Un concetto braccia comune in danza del ventre è "braccia serpente . " Un braccio inarca verso il basso , come se in possesso di una grande palla e gli altri archi verso l'alto come se il bilanciamento della stessa sfera di formato . Poi il braccio si abbassa lentamente e la superiore solleva lentamente fino a quando le due parti sono nella posizione opposta .
Shimmy

Un shimmy può essere liberamente tradotto come una scossa . Una danzatrice del ventre vibra tutta la danza . L' anca shimmy può essere eseguita lato all'altro , davanti e dietro o mentre si cammina . Una sciarpa con piccole monete di plastica è spesso indossato intorno alla vita per accentuare i fianchi e fare un jingle morbida quando il ballerino vibra fianchi . Bracciali e cavigliere sono spesso indossati per portare l'attenzione alle vibra e movimenti di quelle parti del corpo .

Nozioni di base di danza

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