Guardare un film di Bollywood come il 2007 " Jab We Met ( quando ci siamo incontrati ) . " Notate le posizioni del corpo e modelli di ballerini , come inclinazioni del busto e della testa , urti dell'anca si muove su e giù , i piedi si muovono da un lato all'altro e avanti e indietro , le braccia sopra la testa, su fianchi e di fronte al mid -section , movimenti di mani , gesticola "Vieni qui . " Ascoltare per cambiamenti ritmici quali 1,2 ... 1,2 a 1,2,3 ... 1,2,3 per 1,2,3,4 ... 1,2,3,4 . Dal momento che le prestazioni di Bollywood di solito includono una storia d'amore tra uomo e donna , notare il ruolo di un uomo feroce e forte , e la donna come giocosa e vivace . Questi ruoli sono accentuati dal ginocchio si piega profondi e movimenti saltellanti .
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Vai a uno studio di danza che offre corsi di danza Bollywood . Alcune classi insegneranno la Dandiya Danza , che viene eseguita durante l'occasione chiamato Navratra , o Bhangra Dance, che viene eseguito durante una festa conosciuta come Lohri &Esakhi .
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movimenti Pratica di Bollywood l'anca inserendo il vostro peso su un lato mentre si muove i fianchi su e giù . Per i piedi , la pratica facendo un passo laterale spostando il piede destro di lato e permettendo sinistra a venire insieme , poi invertire esso . Un ulteriore movimento del piede sarebbe di passare la palla del piede e marcia indietro nel pattern ritmico 1,2,3 . Per le braccia , la pratica raggiungendo verso l'alto ( come se si sta allungando ) girando i gomiti in e out . Lentamente imparare queste mosse finché non si è in grado di accelerare li fino alla vivace Bollywood suoni
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Scopri lezioni di danza Bollywood disponibili online . ; alcuni dei quali sono gratuiti attraverso youtube.com e alcuni sono a pagamento , come ad esempio bollywoodfitness.com ( vedi "Risorse" ) .