Line Dance Exercise

Line dancing , o di qualsiasi forma attiva di danza , contribuisce ad aumentare la frequenza cardiaca e tonificare i muscoli . Line dancing è suddiviso in sei diversi livelli , a seconda della difficoltà dei passi e l'esperienza del danzatore . I livelli sono separati attraverso molti fattori , tra cui misure , conteggi , curve e la complessità delle sequenze di passi . Livello Novizio

Il novizio attraverso linea di livello principiante danze tipicamente rientrano nel 24 attraverso 48 conteggi . I conteggi dettano la lunghezza della danza o la sequenza di passi . Più a lungo si balla e si muove attivamente e più complesse le operazioni che si sta eseguendo , il più efficace l'allenamento sarà .

per principianti e ballerini principianti usano giri , perni , viti e riordini . Scegli la musica in levare da ballare , in quanto ciò contribuirà a livelli di motivazione e di energia .
Livello Intermedio

Intermedio ballerini di livello di linea possono raggiungere fino a 64 conteggi in una danza . Inoltre iniziano a incorporare calci e salti , come calci di mulo , nelle loro combinazioni . I passaggi sono incoraggiati ad avere meno ripetizioni e una maggiore varietà . Imparare le combinazioni più complicate con meno ripetizione di passi aiuterà esercitare la mente e la memoria così come il vostro corpo
Livello Linea Advanced Danza

Una linea di livello avanzato danza può durare per la durata di un intero brano , fino a 240 conteggi , che è circa quattro minuti di musica . Come con la maggior esercizio fisico , più a lungo la routine più calorie che vengono bruciate . La danza comprende i salti e calci presenti nel livello intermedio e può avere più sezioni .