movimento cubano inizia con come si utilizzano i piedi . Si noti che la gamba si raddrizzare se si prende un passo importante con il tallone . Se fate un passo alla pianta del piede , il ginocchio si piega naturalmente . Nella rumba , la pianta del piede non lascia mai il suolo . Pratica camminare sulla palla del piede facendo scivolare il piede lungo la parte interna della palla che si muove e spingere nel pavimento come fate un passo .
Il movimento dell'anca è il risultato del piegamento e raddrizzamento del ginocchio . Stand con i piedi insieme, ma le dita che punta leggermente verso l'esterno . Piegate il ginocchio destro e mantenere il ginocchio rivolto dritto in avanti come si piega . Il trucco è quello di mantenere il peso sopra il ginocchio piegato . Si noterà che il fianco destro si abbassa e l'anca sinistra è alto e indietro . Accendere premendo prima giù nel pavimento con il piede destro . Premere fino a quando il ginocchio destro raddrizza . Il fianco destro inizierà a crescere ed essere anche momentaneamente con l'anca sinistra . L' anca sinistra cadrà , piegare il ginocchio sinistro e permettere il fianco destro per andare in alto e indietro , mentre il peso si sposta sulla gamba sinistra . Continuate a passare a destra ea sinistra in questa posizione . Lo stesso esercizio può essere fatto con i piedi leggermente divaricati . Vedrete il collegamento tra l'azione del ginocchio e dell'anca azione come si passa .
Il passo successivo è quello di combinare camminare con il movimento dell'anca . Spostare un lato all'altro . Inizia con i piedi insieme e fare un passo alla vostra sinistra . Come si prende il peso sul piede sinistro , il ginocchio sinistro è piegato e l'anca sinistra è caduto . Raddrizzare la gamba sinistra spingendo giù nel pavimento . Come la gamba si raddrizza , il fianco sinistro si alzerà e l' anca destra inizierà a cadere . Come si prende il peso sul piede destro , il ginocchio destro deve essere piegato e il fianco destro caduto tutto il senso . L'anca sinistra sarà alto e indietro . Continuare a praticare camminare un lato all'altro in entrambe le direzioni .
La chiave in stile americano movimento cubano è quello di prendere il peso su un ginocchio piegato . Ricorda che il movimento viene dal pavimento in su , e pensare al corpo come una catena di reazioni . Prima il piede , poi il ginocchio , poi i fianchi .
Telaio e Postura
Perché il peso è sempre sopra le palle dei vostri piedi , la postura sarà avanti come pure , e si può sentire come si sta ribaltamento in avanti . Sway dalle palle dei vostri piedi indietro per i talloni , e poi di nuovo le palle dei vostri piedi. Questo vi aiuterà a familiarizzare con cui il peso deve essere. Tenere sempre i muscoli dello stomaco impegnati tirando nel tuo ombelico verso la schiena , e non permettere che la tua parte bassa della schiena a arch . Pratica questa posizione in piedi con i talloni contro il muro e appiattire la parte bassa della schiena contro il muro . Controlla la tua postura cercando di scivolare la mano tra la parete e la schiena .
Rumba è ballato in posizione di danza chiusa , e si dovrebbe essere in piedi direttamente di fronte al vostro partner , non compensato come si è in balli lisci come valzer e foxtrot . Il leader pone la mano destra sulla spalla sinistra del seguace e tiene il gomito per formare un ripiano per il braccio del seguace . Il seguace appoggia il braccio sinistro leggermente sullo scaffale e mette la mano sulla spalla destra del leader . Il diritto del seguace e il resto della mano sinistra del leader delicatamente insieme con i gomiti piegati con un angolo di novanta gradi . Provate a camminare in avanti , indietro e lateralmente con movimento cubano con il vostro partner .