Non importa il vostro scopo per in piedi di fronte a una folla , la vostra migliore strategia è quella di camminare sul palco con la piena certezza che avete fatto il vostro dovere . Si deve sapere l'argomento , lo script , il punteggio , qualunque esso sia , dentro e fuori , avanti e indietro . Anche se si è spinta sul palco improvvisato per l'occasione con poco o nessun tempo per preparare , prendere tutto il tempo possibile - anche 10 secondi - per calmare la mente , raccogliere i vostri pensieri , e ricordare a te stesso di rimanere concentrati <. br >
focus tuo pensieri
la paura è lo stato di essere sfocata . Immaginate che sensazione di nausea nel vostro intestino , il vuoto totale in testa , le orecchie di chiamata , stretta gola , le membra tremanti e sensi ottusi . Si sono concentrati su tutto , tranne quello scopo per cui si sta in piedi lì . Ora immaginate voi stessi tirando verso un punto fisico di messa a fuoco , che potrebbe essere la pancia , la respirazione , il diaframma , il cuore , la testa o le mani .
Si potrebbe chiamare questo punto il vostro " centro ", che è un luogo di ritrovo temporaneo per i vostri pensieri, emozioni ed energia . Molte persone si concentrano sul respiro lento e costante . Cantanti spesso si concentrano su una ditta, diaframma supportata . Scegliere un punto focale che rappresenta la forza e la base della tua performance .
Embrace Your Nervosismo
Quando si è tentati di aver paura o insicuri sul palco , non permettere che la tua processo di pensiero di sicuro. Invece , abbracciare il nervosismo dicendo a te stesso , "Mi sento nervoso . Va bene . E 'un buon promemoria per concentrarmi sul mio respiro " ( o qualunque sia il vostro centro ) . Siate grati per il nervosismo che effettivamente migliorare le vostre prestazioni . Il giorno non siete affatto nervosa è il giorno si potrebbe fornire una prestazione noiosa .
Canale Nervosismo in azione
Dopo aver acceso i vostri pensieri lontano da spavento e la messa a fuoco è verso il centro , canalizzare questa energia in azione attraverso la vostra voce , del corpo o dello strumento . E ' semplice come dire , " riconosco quei sentimenti di paura . Invece di cadere a pezzi , ho scelto di usare questa energia per affinare le mie prestazioni . "
Fuoco gli occhi
Molti artisti diventano paura del palcoscenico quando si guardano negli occhi della gente tra il pubblico , specialmente quando percepiscono che qualcuno di essere intimidatorio . Se si lotta con questo problema , trovare un luogo neutro per il vostro sguardo , come un po ' sopra la fila . Ma non chiudere gli occhi in un unico luogo ; tenerli in movimento su tutta la folla in modo da non appare escludere nessuno .
Expect the Unexpected
La paura è spesso devastante quando l'imprevisto accade sul palco . Preparare per l'imprevisto immaginando scenari peggiori in anticipo . Ad esempio , supponiamo che si stanno dando una presentazione multimediale e il computer si blocca . Si potrebbe avere un portafoglio di barzellette o storie da raccontare , mentre il computer si riavvia .
Sappiate che non si può preparare per ogni catastrofe . Supponiamo che durante la parte più tranquilla della vostra qualcuno rendimento scende una brocca di vetro sul pavimento piastrellato . Non lasciate che i vostri pensieri in frantumi come il vetro . E 'un semplice promemoria per rimettere a fuoco . Questo è il momento inaspettato per il quale avete preparato . Raccontare una barzelletta , usare l'incidente per illustrare ironicamente il punto , o ignorarla se questo sembra più appropriato . Essere grati per il vetro in frantumi . E 'un ottimo promemoria per ricordare la vostra energia creativa e affinare le vostre prestazioni .