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Istruzioni per Easy Mandala

Nella lingua sanscrita , significa mandala " cerchio . " Si riferisce a simboli e colori disegnati o dipinti in una cornice circolare . Mandala rappresentano un processo di auto - espressione attraverso l'immaginazione che aiuta nella crescita personale e spirituale e la trasformazione , contribuendo a vedere cosa sta succedendo dentro il cuore e l'anima di una persona . Essi sono utilizzati per aiutare a rimanere in contatto con il sé interiore . Mandala arte ha svolto un grande ruolo per secoli in buddista e credenze indù . Mandala possono essere creati da qualsiasi supporto , dalle matite e carta per sand.Things colorati che ti serviranno
carta Disegno , 14 - by - 17 - pollici
Matita
Pastelli , matite o pennarelli colorati
Grande cena piastra

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1

sedersi in un posto tranquillo . Rimuovere le distrazioni , come la radio e la televisione . Dolcemente riprodurre un CD musicale dell'età classica o nuova , se lo si desidera , per contribuire a portare la mente a uno stato di rilassamento .
2

Chiudi gli occhi e respirare normalmente e naturalmente per cinque a 15 minuti, come desiderato , per contribuire a calmare e centrare la mente .
3

Inserite un piatto grande a testa in giù su un pezzo di carta da disegno 14 - by - 17 - pollici . Traccia intorno al piatto, con una matita .
4

Riempire il cerchio sulla carta con qualsiasi forme, colori , scarabocchi e linee sentire come a voi . Non ci sono regole per quanto riguarda ciò che è giusto o sbagliato .
5

Draw spontaneamente , simile a scarabocchiare , permettendo che il vostro cervello diritto di correre liberi , non permettendo al cervello di sinistra per criticare o giudicare ciò che sta accadendo sul carta . Ad esempio , se avete voglia di disegnare una mucca viola sotto una luna arancione , farlo . Dal momento che il disegno è simbolico , il disegno di un animale , per esempio , come un cerchio con quattro gambe bastone , una linea per il racconto e due orecchie a punta va bene .
6

Smettere di disegno dopo 30 minuti . Se ti senti in dovere di continuare a disegnare , permettete a voi stessi di farlo .
7

Data mandala completato . Mettere in un luogo in cui è possibile visualizzare per un breve periodo di tempo ogni giorno . Lasciare a spiegare e si rivela a voi un po 'di più con ogni visualizzazione .
8

Scrivi i tuoi pensieri e le osservazioni nelle aree di margine intorno al disegno come pensieri vengono a voi riguardo a ciò che i simboli , colori e elementi interagenti possono significare .

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