La dieta di Jennifer Aniston , conosciuta anche come la Dieta Zona , è stato creato dal Dr. Barry Sears . Ha creato una dieta sana che si concentra sui carboidrati giusti , fonti di proteine magre e altre scelte sani come frutta a basso amido . La dieta comprende anche una certa quantità di grassi sani . La dieta è progettato per accelerare il metabolismo e bruciare i grassi velocemente . La messa a fuoco è di 40 per cento di carboidrati , il 30 per cento grassi buoni , e il 30 per cento di proteine .
Benefici per la salute
Il vantaggio principale della dieta è quello di aiutare una persona a perdere peso e tenerlo spento per tutta la vita . La dieta è destinata a cambiare scelte alimentari da nutrire il corpo con i cibi giusti . Ci sono molti benefici per la salute alla dieta di zona . La dieta aiuta a migliorare la salute del cuore per sbarazzarsi di grassi cattivi , che intasano le arterie . I buoni grassi omega 3 si trovano in questa dieta aiuta anche a migliorare il cervello , nervi , pelle e la salute delle articolazioni . La dieta aiuta a ridurre l'infiammazione nel corpo , che aiuta anche a prevenire condizioni come il diabete , l'ipertensione e persino il cancro .
Time Frame
le persone che si dedicano alla dieta di zona possono perdere peso piuttosto rapidamente , tuttavia , tutti perdono peso in modo diverso . Alcune persone sono in grado di eliminare il peso molto più velocemente di altri . Il piano di zona è stato progettato per funzionare con tutti, quindi i risultati spesso può essere visto entro due settimane dall'inizio della dieta . La maggior parte delle persone perdono da cinque a 10 sterline al mese in media .
Considerazioni
Essere sicuri di parlare con il medico prima di iniziare la dieta di Jennifer Aniston . Se siete su alcuni farmaci o se si hanno problemi di salute questa dieta non può essere per voi . Questa dieta non è raccomandato per le donne incinte o che allattano .
È inoltre necessario essere in grado di dedicare tempo e dedizione per vedere i risultati . Avrete bisogno di rinunciare a certi cibi ad alto contenuto di grassi come carne di maiale o di gelatina ciambelle . La dieta è un cambiamento di stile di vita completo . Al fine di raggiungere e mantenere i risultati del piano di dieta , è necessario continuare a fare le giuste scelte alimentari . La dieta Zona non è un programma di dieta durante la notte quick-fix . Questo piano è fatto per ottenere risultati a lungo termine da aiutare una persona a perdere gradualmente peso in modo sano .
La dieta Consigli di zona
La dieta di Jennifer Aniston doesn ' t includono un sacco di alimenti che sono ricchi di calcio e vitamina D. Si dovrebbe prendere un supplemento di calcio e magnesio oltre a integrare con olio di fegato di merluzzo . Questo olio contiene in più di vitamina D e grassi sani .
Assicuratevi che siete in buona salute prima di iniziare questo programma di dieta .
È ancora possibile iniziare la dieta di zona anche se sei un vegetariano . Sears ha anche un libro intitolato "Ai confini della soia . " Fondamentalmente le porzioni di proteine della dieta vengono sostituiti con proteine vegetali .
Assicurarsi di seguire il piano di dieta e non dimenticare di mangiare cinque volte al giorno . Mangiare cinque volte al giorno è fondamentale per il successo della dieta , perché questo aiuta ad accelerare il metabolismo e impedisce al corpo di sentire la fame . Se una persona va più di cinque ore senza mangiare , il corpo passa alla modalità di fame . Stick per le regole e si farà bene .
Mantenete il vostro dimensioni delle porzioni il formato come il palmo della mano o più piccolo . Bere molta acqua pura per evitare la sensazione di fame .